|
Неделя с 13 по 19 января 2025 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей популяризации подсчёта калорий.
13.01.2025
В питании важно соблюдать баланс
✔ Употреблять разнообразные продукты из всех основных групп: белковых, углеводных, жировых и пищевых волокон; ✔ Учитывать количество энергии, которое поступает с ежедневным рационом, и ее расход – суточные энерготраты; ✔ Не пропускать приемы пищи. Рекомендованный режим питания должен состоять из завтрака, обеда и ужина, к которым можно добавлять два небольших перекуса в течение дня. Когда мозг получает сигнал о голоде, организм замедляет обмен веществ и накапливает жир. Чрезмерные ограничения в еде могут также привести к компульсивным перееданиям и другим расстройствам пищевого поведения. |
© 2025 Муниципальное образование "Муниципальный округ Можгинский район Удмуртской Республики", официальный сайт
427790, Удмуртская Республика, г.Можга, ул. Можгинская, 59
тел.: 8 (34139) 3-17-04
факс: 8 (34139) 3-17-04
Эл. почта: mail@mozh.udmr.ru