02.06.2025

Со 2 по 8 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей. В современном мире на здоровье подрастающего поколения негативно влияет множество факторов. В их числе - плохая экология, концентрированная пища, содержащая синтетические добавки, досуг со смартфонами, гиподинамия (недостаток физической активности), гипоксия (кислородное голодание), стрессы.

Пользуясь случаем, напоминаем о простых, но очень важных правилах, которые помогут вашему ребенку избежать развития хронических заболеваний и укрепить иммунитет: 1. Режим дня – основа здоровья!
Приучите ребенка вставать, кушать, делать уроки и ложиться спать примерно в одно и то же время. Это поможет организму адаптироваться к нагрузкам и избежать переутомления. 2. Сладкий сон – залог бодрости!
Детям необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки. Полноценный сон восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. 3. Движение – это жизнь!
Регулярная физическая активность – это не только занятия спортом, но и активные игры на свежем воздухе, прогулки, танцы. Сидячий образ жизни – враг здоровья! 4. Правильное питание – фундамент здоровья!
Рацион ребенка должен быть разнообразным и включать молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, каши, овощи, фрукты, ягоды и орехи. Ограничьте потребление фастфуда и сладостей. Помните, что витамины, минералы и клетчатка – жизненно необходимы для растущего организма! 5. Счастливая семья – здоровый ребенок!
Создайте в семье атмосферу любви, поддержки и понимания. Чем меньше стресса в жизни ребенка, тем крепче его иммунитет и устойчивее психика. Давайте вместе позаботимся о здоровье наших детей! Ведь здоровые дети – это счастливое будущее!