Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет
1. неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность),
2. стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон,
3. окружающая среда,
4. неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

© Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии