10.01.2025 Зимние виды спорта способствуют закаливанию организма, стимуляции иммунной системы, активизации обменных процессов и снижению массы тела. Самый популярный вид активного отдыха зимой – прогулки на лыжах. При катании на лыжах мы тренируем все группы мышц, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшаем остроту зрения, сон, настроение. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Человек, занимающийся лыжным спортом, реже подхватывает инфекции, а если и заболевает, как правило, не тяжело, без осложнений и быстро выздоравливает.